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打高爾夫球的健康知識(shí)！

高爾夫看似運(yùn)動(dòng)量不大的運(yùn)動(dòng)，其實(shí)暗藏很多優(yōu)點(diǎn)，高爾夫真可謂能夠讓你健康事業(yè)雙豐收的運(yùn)動(dòng)。長(zhǎng)期打高爾夫有哪些具體的幫助呢？

  1、眼睛

打球的人每天都有1小時(shí)左右的時(shí)間眼睛直視遠(yuǎn)方，這對(duì)眼睛是很好的放松休息，如果你家里有學(xué)齡的孩子，能讓他每天堅(jiān)持打球，眼睛近視的幾率肯定會(huì)降低，并且綠色是護(hù)眼的色調(diào)。

 2、頸部、肩部、脊椎

經(jīng)常坐在電腦前的人或者上了年紀(jì)的或多或少都會(huì)有一些頸椎、肩部的問題，正確的打球姿勢(shì)要求背部挺直放松，并且適度的轉(zhuǎn)肩，會(huì)對(duì)頸椎及肩部的不適有很大改善。

 3、心臟

打球會(huì)改善心血管系統(tǒng)。充足的有氧呼吸向身體各個(gè)器官輸送的氧量大大增加，各個(gè)器官的工作質(zhì)量自然大大提高。另外高爾夫球運(yùn)動(dòng)會(huì)加速血液循環(huán)，使冠狀動(dòng)脈有足夠的血液供給心肌，從而預(yù)防各種心臟病。通過全身的運(yùn)動(dòng)，促使靜脈血流回心臟，還預(yù)防靜脈內(nèi)血栓形成。

 4、血液

供氧充足時(shí)身體每個(gè)器官都能得到改善，作為身體的引流機(jī)，血液自然最為受益，體內(nèi)的血循環(huán)能夠處于最有狀態(tài)，體內(nèi)的排泄能為及時(shí)，打球讓身體有良好的新陳代謝，減低血脂和膽固醇水平。

 5、肺部及呼吸系統(tǒng)

長(zhǎng)期打高爾夫能使肺功能變強(qiáng)，增大肺活量——進(jìn)行規(guī)律性的長(zhǎng)期打球可發(fā)達(dá)肺部呼吸肌，使每次換氣量變大，肺功能增強(qiáng)。

 6、肝臟

打球能夠消除脂肪肝，這在很多球友身上都有驗(yàn)證，非常有效，有這些困擾的朋友們不妨試一試。 

7、腹部

好羨慕小腹肌有木有？有很多健身方法能夠幫你把腹肌練的更強(qiáng)大，但還需要打高爾夫球這樣的有氧運(yùn)動(dòng)去掉腹肌外面厚厚的脂肪外包裝。當(dāng)然，還要堅(jiān)持，因?yàn)楦共康闹臼亲罱苹模圆涣羯窬团郎蟻怼?/p>

8、腰部、臀部

打高爾夫球?qū)ι聿牡母淖冏钕润w現(xiàn)在這個(gè)位置，很多球友都有過這樣的體驗(yàn)，開始打球一段時(shí)間后，體重沒有明顯減輕，但是身材明顯改善了，尤其是腰線變的更漂亮，并且腰上的肉很有韌性。 

9、膝蓋

有人說打高爾夫球百利唯傷一膝，這話是有一定道理的。大多數(shù)堅(jiān)持打球的人都或多或少受到過膝傷的困擾。但同多位堅(jiān)持打球十年以上的球友交流中了解到：他們剛開始打高爾夫球時(shí)也會(huì)遇到同樣的問題，有的人即使慢慢打球也會(huì)膝蓋疼，但隨著循序漸進(jìn)打球量的累積和力量的練習(xí)，膝蓋都變得越來越結(jié)實(shí)。 

 10、肌肉組織

除了看上去結(jié)實(shí)有彈性外，經(jīng)常打高爾夫球的人肌肉組織也會(huì)發(fā)生變化，一定體積的肌肉中毛細(xì)血管的分布數(shù)量大大增加，更夠更高效地舒服氧氣、養(yǎng)分。不知道打高爾夫球的人都比較耐冷是不是跟這個(gè)也有關(guān)系? 

11、腸胃

打高爾夫球使人情緒飽滿樂觀，有助于增進(jìn)食欲，加強(qiáng)消化功能，促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)吸收。 

12、肌肉

長(zhǎng)期打高爾夫球可增強(qiáng)肺部呼吸肌、心臟肌肉、頸部肌肉、胸腔肌肉、手臂肌及腰部、臀部、大腿、小腿、足部等處的肌肉，使各處肌肉不易堆積乳酸或二氧化碳等代謝物

13、骨骼

長(zhǎng)期打高爾夫球可提高各關(guān)節(jié)的強(qiáng)度，韌帶的柔軟度;并增加骨骼的強(qiáng)度、密度，避免人到老年患退化性骨質(zhì)疏松，看看每個(gè)高爾夫球賽事中的耄耋老人就知道打高爾夫球的骨骼有多健壯了。